最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】 作者:ムーギー・キム SBクリエイティブ Amazon 自律神経を整えれば腸内環境も改善出来る。 1日1回3分間深呼吸、瞑想で今と呼吸に意識を向ける。 意識的に一口30回噛…