今日から16時間ダイエットにチャレンジします

1日のうち8時間は「自由に食べてOK」という一見こんなんでいいの？と思える16時間断食ダイエットを今日からスタートしてみます。

夜は20時までに食べて、昼の12時まで断食ならいけるんじゃないかな⁉️

【16時間ダイエットの特徴】

• 無理なく摂取カロリーを減らせる
• 食べたいものを食べられるのでストレスなく続けやすい
• 間食OK（ナッツや無糖ヨーグルト、生野菜）
• 16時間の断食でオートファジーが働く
• 体脂肪だけでなく筋肉も減るので体重が減りやすい